컬러 테라피(Color Therapy)의 정의

 

 

1.  컬러 테라피 (Color Therapy)의 정의

 

  컬러 테라피 (Color Therapy)는 색의 에너지와 성질을 심리치료와 의학에 활용하는 요법으로 ‘색채 치료’라고도 합니다. 컬러를 이용하여 스트레스를 완화시키고 심리적으로 활력을 주는 정신적 요법으로, 색의 에너지를 활용하여 인체에 상응하는 색상들을 도입시키는 기술을 비롯하여 광범위한 분야를 포함합니다. 최근 들어 활발하게 연구되고 있는 아트 테라피 (Art Therapy)의 한 분야인 컬러 테라피는 색채의 특성과 효능을 이해한다면 전문가가 아니라도 누구나 일상생활에 쉽게 활용할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.

  불안한 미래와 복잡한 사회생활로 심한 스트레스를 받는 현대인들은 마음에 평온을 얻기가 쉽지 않습니다. 불안과 우울함이 계속 쌓이면 두통이나 소화불량 등의 증세가 나타나고 심해지면 암이나 성인병같이 큰 병으로 발전할 수도 있습니다. 마음이 편하지 않으면 몸도 편할 수가 없습니다. 몸과 마음은 뗄 수 없는 관계를 맺고 있기 때문입니다. 반대로 마음의 평화와 안정을 찾으면 몸의 치유력도 상승합니다. 우리의 몸은 원래 스스로 치유할 수 있는 능력을 가지고 있어서 자기 자신을 소중히 여기고 매사에 긍정적인 사람들은 그렇지 못한 사람들보다 몸과 마음이 훨씬 건강합니다. 평화롭고 긍정적인 마음은 어떤 약보다 우리 몸에 유익합니다.

 

 

2.  색채가 인간의 심리와 신체에 주는 영향

 

  미국의 색채학자 체스킨(Louis Cheskin)은 색채가 인간의 심리와 신체에 어떤 영향을 주는지 알아내기 위해 다음과 같은 실험을 했습니다. 네 개의 작은 방을 준비하고 방안을 각각 빨간색, 초록색, 파란색, 노란색으로 칠했습니다. 그리고 각 방에서 일정 기간 생활한 피험자들을 조사한 결과, 빨간색 방의 피험자들은 혈압이 높아지고 맥박이 빨라지는 흥분 상태가 되었습니다. 또 빨간색 방에서는 일을 하려고 해도 적색 자극 때문에 제대로 집중할 수가 없었으며, 방에 오래 머물 수도 없고 적색 자극 과잉으로 정상적으로 있을 수도 없다는 결과가 나왔습니다.

  반면, 파란색 방의 피험자들은 빨간색 방과 반대로 혈압과 맥박이 떨어지고 생기가 없어졌으며 몸이 나른하고 맥이 풀려서 일을 제대로 할 수가 없었다고 합니다. 노란색 방에서는 혈압의 변화는 없었으나 색이 맑아서 눈이 극도로 긴장했고 활동할 때 금세 피로감을 느꼈습니다. 초록색 방의 피험자들에게서는 정상적인 반응이 나타났으나 녹색 한 가지만으로는 단조롭고 활기가 없어 약간의 자극이 필요했다고 합니다. 이 실험을 통해서 색채가 단지 기분뿐만 아니라 몸에까지 큰 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

3. 일상에서 활용할 수 있는 컬러 테라피 (Color Therapy)

 

  밝고 평화로운 마음을 얻기 위한 방편으로 생활에서 컬러 테라피를 이용할 수 있습니다. 컬러테라피의 방식은 매우 다양하고 쉽게 어디서든 활용할 수 있습니다. 컬러가 가지고 있는 기본 에너지에 대한 속성을 알고 침구의 색깔을 바꾸거나 벽지와 인테리어 색상, 의류와 소품의 색을 바꿔 기분을 전환할 수 있습니다. 좋아하는 색이나 그림, 사진을 가까이에 두고 틈날 때마다 들여다보는 방법도 있고 노트북의 바탕화면을 내가 좋아하는 색과 그림으로 바꿔 업무 사이 휴식을 취할 때마다 보는 간단한 방법도 있습니다.

  화려한 색과 독특한 인테리어로 장식된 식당에 가서 색다르고 맛있는 음식을 맛보면 시각과 미각의 즐거움을 동시에 느낄 수 있습니다. 혹은 향과 색이 풍부한 입욕제로 목욕을 하거나 아름다운 색의 아로마 오일로 디퓨징 하는 것도 시각과 후각을 동시에 느끼며 한결 기분이 좋아지며 스트레스 해소는 물론 몸 상태까지 나아지는 것을 경험할 수 있을 것입니다. 만약 그림을 그릴 수 있는 여유까지 생긴다면 금상첨화일 것입니다.

  사소하게 느껴지는 일일지라도 인간은 색을 통해 자신에게 필요한 에너지를 취하고자 하는 본능을 가지고 있습니다. 감정이 스트레스를 만들고 몸의 악영향을 끼치는 것은 의학적으로 밝혀진 현상이기 때문에 컬러 테라피의 활용으로 스트레스 저하와 심리적 안정 및 행복감을 증진시키는 효과를 느껴보시길 바랍니다.

 

 

 

* 참고문헌 : 컬러가 내 몸을 바꾼다 (김선현 저)